Skręcenie stawu skokowego to uszkodzenie więzadeł bocznych łączących kość piszczelową i strzałkową z kością skokową. Najczęściej dotyczy więzadeł bocznych kostki (np. przedniego więzadła strzałkowo-skokowego) i powstaje w wyniku nagłego przekręcenia stopy na zewnątrz (tzw. wywichnięcie kostki bocznej). Typową przyczyną jest upadek na nierównym podłożu lub bieg z szybką zmianą kierunku. Pacjent odczuwa silny ból w okolicy […]
Artroskopia to małoinwazyjny zabieg chirurgiczny polegający na obejrzeniu i leczeniu wnętrza stawu za pomocą artroskopu – cienkiej rurki z kamerą. Dzięki niewielkim nacięciom w skórze lekarz wprowadza artroskop oraz specjalne narzędzia do stawu (np. kolanowego czy barkowego). Metoda ta umożliwia diagnozowanie i naprawę uszkodzeń struktur stawu (np. łąkotek, więzadeł, chrząstki) bez otwierania całego stawu. Artroskopia przyspiesza proces rekonwalescencji – […]
Uszkodzenie łąkotki to przerwanie spójności jednej z dwóch półksiężycowatych struktur chrzęstno-włóknistych (łąkotek) w stawie kolanowym. Łąkotki, usytuowane między kością udową a piszczelową, pełnią funkcję amortyzatorów i stabilizatorów kolana. Najczęściej do urazu łąkotki dochodzi podczas skręcenia kolana z obciążeniem, np. w trakcie sportu lub gwałtownego ruchu. Pacjent odczuwa wtedy ból w okolicy stawu, a często pojawia się obrzęk […]
Endoprotezoplastyka stawu biodrowego to operacja polegająca na zastąpieniu zniszczonego naturalnego stawu biodrowego sztuczną protezą. Endoproteza biodra składa się z metalowego trzpienia wszczepianego do kości udowej oraz panewki mocowanej w miednicy. Zabieg wykonuje się u osób, u których staw biodrowy jest poważnie uszkodzony, np. w wyniku zaawansowanej choroby zwyrodnieniowej lub złamania szyjki kości udowej. Głównym celem operacji jest uśmierzenie […]
Zerwanie ścięgna stożka rotatorów to uraz barku, w którym dochodzi do przerwania ciągłości jednego z ścięgien tworzących stożek rotatorów. Stożek rotatorów to zespół czterech mięśni i ich ścięgien odpowiedzialnych za stabilizację stawu ramiennego i unoszenie ramienia. Najczęściej uszkadzane jest ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego. Zerwanie może nastąpić nagle, np. przy upadku na rękę lub podczas podnoszenia ciężarów, bądź stopniowo, w wyniku […]
Złamanie typu Collesa (ang. Colles fracture) to specyficzny uraz dalszej części kości promieniowej, w którym fragmenty kostne przemieszczają się ku grzbietowi nadgarstka. Najczęściej dochodzi do niego podczas upadku na wyprostowaną dłoń. Urazy te dotykają przeważnie osoby starsze (często z osteoporozą), choć może występować w każdym wieku. Objawia się nagłym silnym bólem, obrzękiem i charakterystycznym zniekształceniem nadgarstka widocznym przy ruchu. Leczenie polega najczęściej […]
Ćwiczenia oporowe to forma ćwiczeń w kinezyterapii, podczas których pacjent wykonuje ruch wbrew zewnętrznemu oporowi. Może to być opór wynikający z ciężaru hantli, taśm oporowych, obciążenia na nogi lub wykorzystania masy własnego ciała (ćwiczenia kalisteniczne). Celem ćwiczeń oporowych jest wzmocnienie siły mięśniowej, poprawa ich wytrzymałości oraz budowa masy mięśniowej. W rehabilitacji służą przywracaniu siły po […]
Trening równowagi to ćwiczenia mające na celu poprawę zdolności utrzymania ciała w stabilnej pozycji zarówno podczas ruchu, jak i w bezruchu. Poprzez ćwiczenia równoważne pacjent wzmacnia propriocepcję oraz układ przedsionkowy, co przekłada się na lepszą kontrolę nad ciałem i koordynację ruchową. Ćwiczenia równowagi stosuje się w rehabilitacji neurologicznej (np. po udarze mózgu), ortopedycznej (po urazach kończyn dolnych) […]
Kinezyterapia oddechowa to dział fizjoterapii skupiający się na ćwiczeniach poprawiających funkcję układu oddechowego. Obejmuje różnorodne techniki oddychania i ćwiczenia przeponowe mające na celu zwiększenie pojemności płuc, poprawę wentylacji oraz efektywności wymiany gazowej. Ćwiczenia mogą polegać na głębokim oddychaniu brzuchem, naprzemiennym oddychaniu przez różne części płuc czy wydychaniu z oporem (np. przez rurkę lub specjalny przyrząd). Regularne […]
Ćwiczenia stabilizacji głębokiej, często nazywane treningiem „core” lub stabilizacją centralną, to forma aktywności fizycznej polegająca na aktywacji głębokich mięśni tułowia. Główne grupy mięśniowe zaangażowane w te ćwiczenia to mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie wielodzielne kręgosłupa, mięśnie dna miednicy oraz przepona. Ich zadaniem jest stabilizowanie kręgosłupa i miednicy podczas każdego ruchu ciała. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń stabilizacyjnych wzmacnia […]