Poizometryczna relaksacja mięśni (w skrócie PIR) jest techniką terapii, której celem jest rozluźnienie i rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni. Polega ona na wykorzystaniu zjawiska fizjologicznego: mięsień po krótkotrwałym, celowym skurczu izometrycznym traci na moment swoją napiętość, co umożliwia łatwiejsze i bezbolesne jego rozciągnięcie. Innymi słowy – najpierw napinamy mięsień, a zaraz po tym, gdy się rozluźni, zwiększamy […]
Metoda Ackermanna to specjalistyczna technika terapii manualnej ukierunkowana na diagnozowanie i korygowanie nieprawidłowych ułożeń kręgosłupa oraz miednicy. Jej twórcą jest dr W. P. Ackermann – szwedzki chiropraktyk, który opracował ten system w celu skutecznego leczenia bólu kręgosłupa i stawów. Terapia Ackermanna opiera się na założeniu, że wiele dolegliwości bólowych pochodzi z drobnych, odwracalnych zaburzeń ustawienia kości […]
Elektrostymulacja mięśniowa (w skrócie EMS – od ang. Electrical Muscle Stimulation) to zabieg polegający na pobudzaniu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Specjalne urządzenie generuje prądy o niskiej częstotliwości, które poprzez elektrody przyłożone do skóry wywołują kontrolowane skurcze wybranych grup mięśniowych. W praktyce oznacza to, że mięsień pracuje tak, jakby został pobudzony przez układ nerwowy, choć bodziec pochodzi […]
Kinesiotaping limfatyczny, nazywany także tapingiem przeciwobrzękowym, to metoda terapeutyczna polegająca na oklejaniu ciała specjalnymi elastycznymi plastrami w celu zmniejszenia obrzęków i poprawy krążenia limfy. Technika ta wywodzi się z kinesiotapingu – szerszej koncepcji plastrowania dynamicznego wykorzystywanej w fizjoterapii. W aplikacji limfatycznej używa się cienkich, rozciągliwych taśm o właściwościach zbliżonych do ludzkiej skóry, które po naklejeniu […]
Fala uderzeniowa to nowoczesna, nieinwazyjna metoda fizykoterapii, wykorzystująca energię fali akustycznej do leczenia schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Impulsy dźwiękowe generowane przez specjalne urządzenie przenikają w głąb tkanek, gdzie wywołują szereg korzystnych zmian. Terapia falą uderzeniową pomaga w redukcji dolegliwości bólowych oraz stanów zapalnych, a także stymuluje procesy regeneracyjne. Metoda ta jest ceniona w rehabilitacji za skuteczność w przypadkach […]
Trening stabilizacji centralnej (ang. core stability) to rodzaj ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie głębokich mięśni tułowia odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilizację kręgosłupa. „Core” (centrum) obejmuje m.in. mięśnie brzucha (szczególnie poprzeczny i skośne), mięśnie dna miednicy, mięśnie przykręgosłupowe oraz przeponę i pośladki. Trening stabilizacji ma na celu aktywację i wzmocnienie tych mięśni, co przekłada się na […]
Neuroplastyczność, zwana też plastycznością mózgu, to zdolność układu nerwowego do zmiany swojej struktury i funkcji pod wpływem doświadczeń, nauki lub uszkodzeń. Innymi słowy, mózg potrafi „przeorganizować się” – tworzy nowe połączenia między neuronami (synapsy), wzmacnia lub osłabia istniejące połączenia, a nawet w pewnym stopniu przenosi funkcje z jednego obszaru mózgu do innego, jeśli zajdzie taka […]
Neuroplastyczność, zwana też plastycznością mózgu, to zdolność układu nerwowego do zmiany swojej struktury i funkcji pod wpływem doświadczeń, nauki lub uszkodzeń. Innymi słowy, mózg potrafi „przeorganizować się” – tworzy nowe połączenia między neuronami (synapsy), wzmacnia lub osłabia istniejące połączenia, a nawet w pewnym stopniu przenosi funkcje z jednego obszaru mózgu do innego, jeśli zajdzie taka […]
Terapia zajęciowa (inaczej ergoterapia) to forma rehabilitacji polegająca na angażowaniu pacjenta w różnego rodzaju zajęcia i aktywności, aby poprawić jego sprawność fizyczną, psychiczną oraz zdolności przystosowawcze. Ideą terapii zajęciowej jest leczenie poprzez działanie – wykonywanie praktycznych czynności (np. prac plastycznych, prostych prac domowych, ćwiczeń manualnych) pomaga pacjentowi odzyskać utracone umiejętności lub nauczyć się nowych, niezbędnych do […]
Terapia przeciwobrzękowa to zestaw metod leczniczych ukierunkowanych na zmniejszenie obrzęków (nadmiernego nagromadzenia płynu w tkankach). Najczęściej odnosi się do leczenia obrzęków limfatycznych (np. opuchlizny ręki po mastektomii lub obrzęku nogi przy niewydolności układu limfatycznego). Terapia przeciwobrzękowa znana jest też jako kompleksowa terapia przeciwobrzękowa (KTP) i obejmuje kilka uzupełniających się elementów: specjalny masaż limfatyczny, uciskanie (kompresję) zajętej kończyny, ćwiczenia […]