Ścięgno Achillesa to największe i najsilniejsze ścięgno w ciele człowieka. Łączy mięśnie trójgłowe łydki (brzuchaty łydki i płaszczkowaty) z kością piętową. Pozwala na zginanie podeszwowe stopy, co umożliwia stanie na palcach i odbicie stopy podczas chodzenia czy biegania. Ścięgno to przenosi ogromne siły generowane przez mięśnie łydki, dlatego często ulega przeciążeniom. W rehabilitacji wykonuje się […]
Łopatka to trójkątna kość płaska w obręczy barkowej, łącząca obręcz kończyny górnej z tułowiem. Jej tylna powierzchnia dzieli się grzebieniem łopatki na dół nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy. Na zewnętrznej stronie łopatki znajduje się panewka stawowa (wydrążenie łopatki), która tworzy staw z głową kości ramiennej (staw ramienno-łopatkowy). Do łopatki przyczepia się wiele mięśni barku (np. naramienny, najszerszy grzbietu, zębaty […]
Kręgi szyjne to siedem drobnych kręgów tworzących górną część kręgosłupa (C1–C7). Pierwszy z nich (atlas) i drugi (axis) mają unikalną budowę umożliwiającą duży zakres ruchów głowy – skinienie i obrót. Kręgi szyjne podtrzymują czaszkę i chronią rdzeń kręgowy oraz tętnice kręgowe. Dzięki nim możliwe jest zginanie, prostowanie, obracanie i pochylanie głowy. Bóle szyi często występują […]
Powięź piersiowo-lędźwiowa to mocna, włóknista błona okrywająca dolny odcinek grzbietu. Rozciąga się od dolnych żeber i kręgów piersiowych do kości krzyżowej i grzebienia biodrowego. Jest miejscem przyczepu wielu mięśni grzbietu (np. najszerszego grzbietu) oraz mięśni brzucha i pośladków. Powięź ta wzmacnia stabilność kręgosłupa lędźwiowego i przenosi siły pomiędzy górną częścią ciała a miednicą. W rehabilitacji dolnego odcinka […]
Powięź piersiowo-lędźwiowa to mocna, włóknista błona okrywająca dolny odcinek grzbietu. Rozciąga się od dolnych żeber i kręgów piersiowych do kości krzyżowej i grzebienia biodrowego. Jest miejscem przyczepu wielu mięśni grzbietu (np. najszerszego grzbietu) oraz mięśni brzucha i pośladków. Powięź ta wzmacnia stabilność kręgosłupa lędźwiowego i przenosi siły pomiędzy górną częścią ciała a miednicą. W rehabilitacji dolnego odcinka […]
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) to silny pas tkanki łącznej wewnątrz stawu kolanowego, łączący kość udową z piszczelową. Rozpoczyna się na bocznym kłykciu kości udowej i biegnie skośnie do przodu do przedniego międzykłykcia kości piszczelowej. Funkcją więzadła jest stabilizacja kolana: zapobiega nadmiernemu przesuwaniu piszczeli do przodu oraz ogranicza zbyt duże skręcanie goleni. Uszkodzenie ACL to poważna kontuzja, […]
Staw kolanowy to największy staw w ciele człowieka. Łączy kość udową z kością piszczelową i obejmuje rzepkę (patellę). Zapewnia zginanie i prostowanie nogi, z niewielką rotacją przy zgięciu. Wewnątrz znajdują się dwa meniski, amortyzujące obciążenia. Stabilność zapewniają mocne więzadła: więzadło krzyżowe przednie, tylne oraz więzadła poboczne. Staw kolanowy przenosi ciężar ciała podczas chodzenia, biegania i stania, dlatego […]
Mięsień dwugłowy ramienia to głęboki mięsień przedniej części ramienia. Jego główna funkcja to zginanie przedramienia w stawie łokciowym, a także odwracanie przedramienia (supinacja). W skład mięśnia wchodzą dwie głowy: długa i krótka. Głowa długa zaczyna się na brzegu panewki stawu barkowego (na guzku nadpanewkowym łopatki), a głowa krótka – na wyrostku kruczym łopatki. Obie głowy […]
Poizometryczna relaksacja mięśni (w skrócie PIR) jest techniką terapii, której celem jest rozluźnienie i rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni. Polega ona na wykorzystaniu zjawiska fizjologicznego: mięsień po krótkotrwałym, celowym skurczu izometrycznym traci na moment swoją napiętość, co umożliwia łatwiejsze i bezbolesne jego rozciągnięcie. Innymi słowy – najpierw napinamy mięsień, a zaraz po tym, gdy się rozluźni, zwiększamy […]
Metoda Ackermanna to specjalistyczna technika terapii manualnej ukierunkowana na diagnozowanie i korygowanie nieprawidłowych ułożeń kręgosłupa oraz miednicy. Jej twórcą jest dr W. P. Ackermann – szwedzki chiropraktyk, który opracował ten system w celu skutecznego leczenia bólu kręgosłupa i stawów. Terapia Ackermanna opiera się na założeniu, że wiele dolegliwości bólowych pochodzi z drobnych, odwracalnych zaburzeń ustawienia kości […]