Adres
Melomanów 1b/lu6, 20-855 Lublin
Rejestracja dorosłych
+48 538 368 538
Rejestracja dzieci
+48 606 823 380
E-mail
fizjoaccess.gabinet@gmail.com

Kategoria: Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest fizjoprofilaktyka w sporcie?

Fizjoprofilaktyka w sporcie to zespół działań fizjoterapeutycznych ukierunkowanych na utrzymanie zdrowia i sprawności fizycznej zawodników oraz zapobieganie kontuzjom poprzez wdrażanie odpowiednich ćwiczeń, nawyków ruchowych i procedur regeneracyjnych jeszcze przed pojawieniem się urazu. W praktyce oznacza to ścisłą współpracę fizjoterapeuty ze sportowcem nad wzmocnieniem ciała i poprawą techniki ruchu. Fizjoprofilaktyka obejmuje też edukację dotyczącą zdrowego stylu życia – właściwej […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest elektrostymulator mięśniowy TENS?

Elektrostymulator TENS (od ang. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) to urządzenie stosowane w fizjoterapii do przezskórnej elektrostymulacji nerwów. Wyposażony jest w płytki przylegające do skóry, które dostarczają impulsy elektryczne o niskiej częstotliwości. Stymulacja ta blokuje przewodzenie sygnałów bólowych (mechanizm bramkowy), co prowadzi do zmniejszenia odczuwania bólu. TENS wykorzystywany jest w leczeniu przewlekłych i ostrych bólów mięśniowo-szkieletowych, […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Co to jest core stability w profilaktyce urazów?

Core stability to pojęcie określające stabilność i kontrolę centralnej części ciała – czyli tułowia, obejmującego mięśnie brzucha, pleców, dna miednicy i okolic bioder. W kontekście profilaktyki urazów core stability odnosi się do utrzymywania mocnego “centrum” ciała podczas ruchu, co przekłada się na lepszą ochronę kręgosłupa i stawów obwodowych przed przeciążeniami. Inaczej mówiąc, jest to zdolność […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest prawidłowy wzorzec oddechowy?

Prawidłowy wzorzec oddechowy to sposób oddychania cechujący się optymalnym wykorzystaniem mięśni oddechowych i efektywną wymianą powietrza w płucach. Innymi słowy, jest to zdrowy, spokojny oddech, przy którym ciało otrzymuje odpowiednią ilość tlenu bez nadmiernego wysiłku. U zdrowej, zrelaksowanej osoby dominującym mięśniem oddechowym jest przepona – podczas wdechu brzuch unosi się (co świadczy o pracy przepony), a klatka […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Co to jest aktywność fizyczna w prewencji osteoporozy

Aktywność fizyczna w prewencji osteoporozy to celowe podejmowanie ćwiczeń i ruchu, które mają na celu wzmocnienie kości i zapobieganie ich nadmiernej utracie masy. Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się zmniejszeniem gęstości kości, co prowadzi do ich osłabienia i podatności na złamania. Regularne uprawianie sportu i ćwiczeń – zwłaszcza takich, które obciążają układ szkieletowy (np. chodzenie, bieganie, […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest stretching przy biurku

Stretching przy biurku to zestaw prostych ćwiczeń rozciągających i ruchowych, które można wykonywać w miejscu pracy, nie odchodząc daleko od stanowiska. Jego celem jest rozluźnienie mięśni zastanych podczas długotrwałego siedzenia oraz poprawa krążenia. Osoby pracujące przez wiele godzin w pozycji siedzącej często odczuwają sztywność karku, pleców, a także zdrętwienie nóg czy nadgarstków – rozciąganie w przerwach pozwala […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Co to jest ergonomia siedzenia przy komputerze

Ergonomia siedzenia przy komputerze to zbiór zasad i praktyk, które mają na celu zapewnienie zdrowej i wygodnej pozycji ciała podczas pracy przy biurku. W dobie powszechnej pracy biurowej i zdalnej wiele osób spędza długie godziny przed ekranem komputera. Nieprawidłowa postawa w takiej sytuacji prowadzi często do bólu kręgosłupa, napięcia mięśni szyi i ramion, a także […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest fizjoterapia onkologiczna po chemioterapii

Fizjoterapia onkologiczna to dziedzina rehabilitacji skierowana do pacjentów, którzy przeszli leczenie onkologiczne, w tym chemioterapię. Po wyniszczającym leczeniu nowotworu organizm jest często osłabiony – pojawia się zmęczenie, utrata sił, ograniczona sprawność fizyczna, a niekiedy również skutki uboczne takie jak obrzęki limfatyczne czy neuropatie (uszkodzenie nerwów objawiające się drętwieniem kończyn). Zadaniem fizjoterapii onkologicznej jest pomóc osobie po […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Co to jest fizjoterapia w chorobie zwyrodnieniowej stawów

Fizjoterapia w chorobie zwyrodnieniowej stawów (inaczej osteoartrozie) to kompleksowe postępowanie rehabilitacyjne ukierunkowane na łagodzenie objawów i poprawę funkcjonowania stawów dotkniętych zmianami zwyrodnieniowymi. Choroba zwyrodnieniowa stawów charakteryzuje się postępującym uszkodzeniem chrząstki stawowej, co prowadzi do bólu, sztywności i ograniczenia ruchomości w stawie. Zadaniem fizjoterapii jest przede wszystkim zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz utrzymanie jak największego zakresu ruchu […]

Czytaj więcej

By michal Słownik fizjoterapeutyczny i rehabilitacyjny

Czym jest mobilizacja nerwów obwodowych?

Mobilizacja nerwów obwodowych to technika terapii manualnej skoncentrowana na poprawie ruchomości nerwów w kończynach. Fizjoterapeuta wykonuje serię pozycji kończyn i delikatnych ruchów trakcyjnych, które stopniowo napinają i rozluźniają tkankę nerwową. Celem tych ćwiczeń jest przywrócenie naturalnej elastyczności nerwów oraz redukcja ucisku na nie ze strony otaczających struktur. Dzięki temu normalizuje się przewodzenie impulsów nerwowych, co łagodzi ból i […]

Czytaj więcej