Ciepło zawsze było sprzymierzeńcem regeneracji. Nic więc dziwnego, że coraz więcej fizjoterapeutów sięga po saunę jako wsparcie dla swoich pacjentów. Nie chodzi jednak tylko o relaks, lecz o realne, mierzalne efekty w procesie rehabilitacji. Regularne korzystanie z sauny może przyspieszyć powrót do sprawności, zmniejszyć ból i poprawić krążenie, a to stanowi fundament skutecznej terapii ruchowej. […]
Każdy, kto choć raz doświadczył przewiania, wie, jak uciążliwy potrafi być ból szyi, pleców czy barków. Wystarczy chwila nieuwagi np. otwarte okno, klimatyzacja w samochodzie albo przeciąg w biurze i nagle nieml ciało odmawia posłuszeństwa. Sztywność, pulsujący dyskomfort, ograniczony ruch głowy. To znak, że mięśnie zareagowały na wychłodzenie. Jak rozpoznać przewianie mięśni? Objawy pojawiają się […]
Osteoporoza to choroba, która rozwija się powoli, często po cichu, aż do momentu, gdy dochodzi do złamania. Jej istotą jest osłabienie struktury kości, które stają się kruche i podatne na urazy nawet przy niewielkim wysiłku. Wbrew pozorom, nie dotyczy ona wyłącznie osób starszych czy kobiet po menopauzie. Coraz częściej diagnozuje się ją również u mężczyzn […]
Dyskopatia to jedno z tych schorzeń, które dają o sobie znać nagle, często w najmniej oczekiwanym momencie. Z pozoru niewinny ból pleców potrafi przerodzić się w długotrwały problem, który ogranicza codzienne funkcjonowanie. A jednak, mimo że brzmi groźnie, dyskopatia nie musi być wyrokiem. Można z nią żyć aktywnie, sprawnie i bez bólu. Co właściwie dzieje […]
Regeneracja mięśni zaczyna się przy stole i od diety. Po intensywnym wysiłku organizm traktuje jedzenie jak narzędzie naprawcze. To, co znajdzie się na talerzu, może zdecydowanie przyspieszyć odbudowę włókien, zmniejszyć stan zapalny i sprawić, że energia powróci szybciej niż się spodziewasz. Białko, zdrowe tłuszcze i odpowiednia dawka węglowodanów działają jak fundament odbudowy, jednak dopiero ich […]
Staw barkowy należy do najbardziej ruchomych w ciele człowieka, a to sprawia, że jest jednocześnie wyjątkowo narażony na kontuzje. Jednym z najczęściej spotykanych problemów jest zapalenie stożka rotatorów, które rozwija się przy długotrwałym przeciążeniu i powtarzalnych ruchach ręki ponad głową. Tego typu dolegliwości często pojawiają się u osób trenujących sporty siłowe, pływaków czy tenisistów. Objawy […]
Techniki terapii sensorycznej to działania usprawniające przetwarzanie bodźców zmysłowych przez układ nerwowy pacjenta. Stosowane są one w celu poprawy integracji informacji odbieranych przez różne zmysły – dotyk, wzrok, słuch, zmysł przedsionkowy oraz proprioceptywny. Terapia integracji sensorycznej koncentruje się na dostarczaniu kontrolowanej stymulacji: dotykowej (np. przesypywanie piasku, masaż), przedsionkowej (np. huśtanie na huśtawce, turlanie na piłce) […]
Metoda Lewita to manualna koncepcja rehabilitacyjna stosowana w fizjoterapii. Została opracowana przez polskiego specjalistę Josepha Lewita i łączy techniki pochodzące z ortopedii, osteopatii oraz chiropraktyki. W praktyce terapia polega na wykorzystywaniu zarówno biernych, jak i czynnych technik mobilizacyjnych oraz manipulacyjnych. Fizjoterapeuta ocenia postawę pacjenta, zakres ruchu i napięcie mięśni, a następnie stosuje odpowiednie techniki (np. […]
Fizjoterapia prenatalna to specjalistyczny program ćwiczeń i zabiegów przeznaczony dla kobiet oczekujących dziecka. Uwzględnia on zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety w ciąży – od przesunięcia środka ciężkości po rozluźnienie mięśni i więzadeł. Celem takich działań jest łagodzenie dolegliwości bólowych (zwłaszcza kręgosłupa i miednicy), korekcja postawy oraz przygotowanie ciała do porodu. Terapeuta uczy przyszłe mamy […]
Fizjoterapia stomatologiczna to specjalistyczna forma terapii ukierunkowanej na funkcje narządu żucia oraz okolice czaszki i szyi. Zajmuje się diagnostyką i leczeniem zaburzeń czynnościowych stawów skroniowo-żuchwowych (zespół temporomandibular disorders – TMD) oraz związanych z tym mięśni. Terapia obejmuje ocenę i ćwiczenie funkcji mięśni żucia, stawów żuchwowych oraz współpracujących z nimi mięśni szyi i karku. Celem jest […]