Terapia Bowena (technika Bowena) to delikatna metoda manualna oddziałująca na tkanki miękkie – mięśnie, powięzi i ścięgna – w celu uruchomienia naturalnych procesów autoregeneracji organizmu. Stworzona przez Australijczyka Toma Bowena w połowie XX wieku, technika ta polega na wykonywaniu bardzo łagodnych, precyzyjnych ruchów rolowania na ciele pacjenta, nad określonymi mięśniami lub punktami anatomicznymi. Charakterystyczne dla metody Bowena […]
Terapia Bowena (technika Bowena) to delikatna metoda manualna oddziałująca na tkanki miękkie – mięśnie, powięzi i ścięgna – w celu uruchomienia naturalnych procesów autoregeneracji organizmu. Stworzona przez Australijczyka Toma Bowena w połowie XX wieku, technika ta polega na wykonywaniu bardzo łagodnych, precyzyjnych ruchów rolowania na ciele pacjenta, nad określonymi mięśniami lub punktami anatomicznymi. Charakterystyczne dla metody Bowena […]
Neuromodulacja w rehabilitacji to nowoczesna metoda terapii, której celem jest wpływanie na funkcjonowanie układu nerwowego w celu zniesienia bólu lub poprawy działania mięśni. W praktyce termin ten odnosi się najczęściej do tzw. przezskórnej neuromodulacji nerwów obwodowych – zabiegu, podczas którego za pomocą cienkiej igły i prądu elektrycznego stymuluje się wybrany nerw. Technika ta została opracowana […]
Terapia punktów spustowych suchą igłą (dry needling) to zabieg, w którym cienka igła akupunkturowa wprowadzana jest w mięśniowy punkt spustowy – czyli bolesny, napięty „węzeł” w mięśniu – w celu jego rozluźnienia. Nakłucie wywołuje krótki, odruchowy skurcz mięśnia (tzw. local twitch) i następujące po nim rozluźnienie włókien, co przynosi zmniejszenie bólu oraz poprawę funkcji mięśnia. […]
Terapia powięziowa Stecco (Fascial Manipulation według Stecco) to specjalistyczna metoda terapii manualnej ukierunkowana na diagnostykę i leczenie zaburzeń powięzi. Jej twórcą jest włoski fizjoterapeuta Luigi Stecco, który opracował system pracy z powięzią oparty na szczegółowej analizie anatomii i funkcji tej tkanki łącznej oplatającej całe ciało. W praktyce terapia powięziowa Stecco polega na odszukaniu w ciele […]
Metoda McConnell to podejście rehabilitacyjne łagodzące ból stawów poprzez połączenie specjalnego tapingu (plastrowania) z ćwiczeniami korekcyjnymi. Istotą metody jest czasowe odciążenie i korekcja ustawienia stawu za pomocą sztywnych taśm – co szybko zmniejsza ból – a następnie równoległa praca nad trwałą poprawą funkcji poprzez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Dzięki temu pacjent może bez bólu wykonywać […]
Metoda Alexandra to technika edukacji w zakresie postawy ciała i ruchu, która uczy minimalizowania zbędnych napięć mięśniowych w codziennych czynnościach. Opracował ją na przełomie XIX i XX wieku Frederick Alexander – aktor zmagający się z problemami głosowymi i nadmiernym napięciem ciała. Technika Alexandra polega na zwiększaniu świadomości własnych nawyków posturalnych i ich stopniowej zmianie. W […]
Metoda Feldenkraisa to forma reedukacji ruchowej, której celem jest poprawa wzorców ruchowych i zwiększenie świadomości własnego ciała. Stworzona przez dr Moshé Feldenkraisa, zakłada, że łagodne, świadome ruchy wykonywane z minimalnym wysiłkiem mogą poprawić postawę, koordynację oraz zmniejszyć bóle wynikające ze złych nawyków. Ćwiczenia wykonuje się powoli i w komfortowym zakresie ruchu, koncentrując na odczuciach płynących z […]
Terapia manualna według Kaltenborna to ortopedyczna terapia manualna opracowana w latach 70. XX wieku przez norweskich fizjoterapeutów Freddy’ego Kaltenborna i Olafa Evjentha. Metoda ta skupia się na diagnostyce i leczeniu odwracalnych zaburzeń funkcji narządu ruchu za pomocą specjalistycznych technik manualnych. W praktyce oznacza to, że terapeuta precyzyjnymi testami ocenia, czy źródłem bólu lub ograniczenia ruchomości jest staw, […]
Ćwiczenia oddechowe to specjalne techniki poprawiające wydolność płuc i relaksację organizmu. U seniorów mają kluczowe znaczenie, ponieważ z wiekiem pojemność płuc oraz efektywność wymiany gazowej maleją. Ćwiczenia oddechowe wzmacniają mięsień przepony i międzyżebrowe, dzięki czemu oddychanie staje się głębsze i bardziej ekonomiczne. Regularne ćwiczenia oddechowe pomagają także odprężyć się, zmniejszyć stres i obniżyć ciśnienie tętnicze, co […]