Co to jest return-to-play (powrót do sportu)?

Co to jest 'return-to-play’? To zorganizowany proces przywracania sportowca do pełnej aktywności po przebytej kontuzji. W ramach tego procesu lekarze, fizjoterapeuci i trenerzy oceniają gotowość zawodnika na podstawie różnych kryteriów. Zawodnik przechodzi przez kolejne etapy rehabilitacji, a następnie specjalistyczne testy (np. funkcjonalne, sprawnościowe). Celem return-to-play jest zapewnienie, że sportowiec wróci do treningów i startów w pełni zdrowy oraz wzmocniony – bez ryzyka nawrotu urazu.

Etapy powrotu do sportu

Proces return-to-play składa się z kilku etapów. Na początku zawodnik musi spełnić podstawowe kryteria: brak bólu i obrzęku, pełny zakres ruchu oraz co najmniej 90% siły mięśniowej w porównaniu do zdrowej strony. Następnie wprowadza się trening funkcjonalny – ćwiczenia równowagi, stabilizacji i ruchów specyficznych dla dyscypliny. Gdy te etapy zostaną ukończone, przeprowadza się testy sprawnościowe i wydolnościowe potwierdzające gotowość do powrotu do treningu. Sportowiec wraca do treningu stopniowo, minimalizując ryzyko nawrotu urazu.

Kryteria gotowości do powrotu

Gotowość do powrotu do sportu ocenia się według kilku kryteriów. Zawodnik powinien osiągnąć pełną sprawność w miejscu urazu: brak bólu i obrzęku, pełny zakres ruchu oraz siłę mięśniową zbliżoną do drugiej strony (często oczekuje się przynajmniej 90-95% poziomu sprzed urazu). Ważna jest także stabilność i równowaga w uszkodzonym stawie. W procesie powrotu wykorzystuje się testy funkcjonalne – np. skoki jednonóż czy próby szybkościowe – aby porównać sprawność kończyny po kontuzji ze stroną zdrową. Ponadto bierze się pod uwagę aspekt psychiczny – zawodnik musi być pewny swoich możliwości, bo lęk przed urazem może ograniczyć pełne zaangażowanie w wysiłek. Dopiero spełnienie wszystkich tych kryteriów pozwala na bezpieczny powrót do pełnego treningu.